Sportartspezifisches Athletiktraining

In der Sommer- und Winterpause biete ich ein 7-tätiges Athletikcamp an. Inhaltlich werden folgende Bereiche behandelt:

• Mobilität /// Kraft /// Core /// Antritt /// Plyometrie /// Agilität /// Schnelligkeit /// Ermüdungswiderstandsfähigkeit (EWF).

Gestartet wird mit einer funktionellen Diagnostik, bestehend aus einem FMS, einem Sprungtest und einer Kraft-Technik-Testung.
Insgesamt werden 11 Athletikeinheiten und 2 Vorträge durchgeführt.

Ablauf:

• Tag 1: Programm Vorstellung /// Diagnostik /// Faszien Mobilität
• Tag 2: Flexx - Core /// Funktionale Mobilität - Kraft - Plyometrie
• Tag 3: Faszien Mobilität - Individual Programm FMS /// Ermüdungswiderstandsfähigkeit
• Tag 4: Oberkörperkraft /// Vortrag: Wie funktioniert Leistungsentwicklung?
• Tag 5: Funktionale Mobilität - Kraft - Antritte /// Schnelligkeit (Supramaximal)
• Tag 6: IP FMS /// Agilität /// Vortrag: Leistungssteigerung durch Ernährung
• Tag 7: Flexx - Core /// Abschlussbesprechung

Zielgruppe: Profi-Sportler (Maximal 8 Sportler pro Gruppe)
Location: Bochum (auf Wunsch auch extern)
Buchung: Anfragen, Termine und Preis per Mail

Lukas Klostermann
"Hallo Jörn, dein Training in meiner Zeit als U17/U19 Spieler und auch während des Übergangs in den Profikader beim VfL hat mich in vielerlei Hinsicht extrem weitergebracht. Bei dir stand immer im Vordergrund gewissenhaft, zielstrebig und motiviert zu trainieren. Das sind alles Eigenschaften die du auch selber verkörperst. Deine fußballspezifischen Kraftübungen haben mich weniger verletzunganfällig, körperlich und mental stabiler und ausdauernder werden lassen."

​Nationalmannschaft
Seit 2019
Lizenz
2014 RB Leipzig
2014 VfL Bochum
Junioren
2014–2015 RB Leipzig
2010–2014 VfL Bochum